Entraînements

Course et musculation

Comment se muscler en course à pied ?

Les coureurs ont la réputation de détester la musculation. Ils préfèrent courir s’ils veulent transpirer un peu. En outre, certains craignent que le fait de soulever des poids les fasse prendre de l’embonpoint et les ralentisse. Des recherches récentes montrent toutefois que les coureurs qui soulèvent des poids, pendant leur entraînement, peuvent courir plus vite …

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Renforcement musculaire course à pied

Pourquoi le renforcement musculaire est si important pour la course à pied?

L’entraînement musculaire est un élément important du régime d’un coureur, car il l’aide à courir plus vite et à éviter les blessures en renforçant ses muscles et ses articulations. Si vous voulez être le meilleur coureur possible, vous devez aborder ce sport sous tous les angles. Cela implique de se concentrer sur les caractéristiques de …

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Comment progresser en course a pied

Comment progresser en course à pied ?

Voici le guide ultime pour remettre en question le statu quo de vos entraînements de course et devenir un meilleur coureur. Cet article est principalement destiné aux coureurs sérieux qui souhaitent courir plus longtemps et à un rythme plus soutenu. Les conseils de cet article vous aideront à structurer vos entraînements de course à pied …

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8 entraînements de course

Les 8 différents types d’entraînement de course

Entraînement de récupération Un parcours de récupération est un entraînement court, de faible intensité, effectué à un rythme détendu. L’objectif des parcours de récupération est d’ajouter quelques kilomètres à l’entraînement d’un coureur sans compromettre ses performances lors des entraînements plus difficiles et vitaux qui les précèdent et les suivent. Après une séance d’entraînement intense, telle …

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