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Course et musculation

Comment se muscler en course à pied ?

Les coureurs ont la réputation de détester la musculation. Ils préfèrent courir s’ils veulent transpirer un peu. En outre, certains craignent que le fait de soulever des poids les fasse prendre de l’embonpoint et les ralentisse. Des recherches récentes montrent toutefois que les coureurs qui soulèvent des poids, pendant leur entraînement, peuvent courir plus vite …

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Trail Baume-les-Dames

Les 5 meilleures trail de Baume-les-Dames

Vous voulez savoir où faire votre trail à Baume-les-Dames ? Que vous cherchiez un évènements hors normes, un chemin pittoresque pour la randonnée, le vélo, le trail running ou d’autres sports de plein air, Run Évènements vous propose 5 options à Baume-les-Dames et dans ses environs. Utilisez nos cartes d’itinéraire soigneusement choisies, ainsi que les …

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accessoires de course à pied

22 accessoires de course à pied pour vous préparer à l’action

S’il est vrai que tout ce dont vous avez besoin pour commencer à courir, c’est d’une paire de chaussures de course (confortables et durables), il est difficile de trouver un coureur qui n’apprécie pas un ou plusieurs accessoires. Mais par où commencer ? Ce dont vous avez besoin pour « habiller » votre course sera déterminé par …

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Renforcement musculaire course à pied

Pourquoi le renforcement musculaire est si important pour la course à pied?

L’entraînement musculaire est un élément important du régime d’un coureur, car il l’aide à courir plus vite et à éviter les blessures en renforçant ses muscles et ses articulations. Si vous voulez être le meilleur coureur possible, vous devez aborder ce sport sous tous les angles. Cela implique de se concentrer sur les caractéristiques de …

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genouillère course à pied

Le port d’une genouillère en course à pied peut-il soulager votre douleur ?

La plupart des coureurs ont eu mal au genou à un moment ou à un autre, que ce soit en raison d’un surentraînement ou d’autre chose. Vous avez probablement envisagé de porter un accessoire comme un manchon de compression ou une attelle sur votre genou si vous essayez de résoudre un problème de genou. « Une …

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Comment progresser en course a pied

Comment progresser en course à pied ?

Voici le guide ultime pour remettre en question le statu quo de vos entraînements de course et devenir un meilleur coureur. Cet article est principalement destiné aux coureurs sérieux qui souhaitent courir plus longtemps et à un rythme plus soutenu. Les conseils de cet article vous aideront à structurer vos entraînements de course à pied …

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8 entraînements de course

Les 8 différents types d’entraînement de course

Entraînement de récupération Un parcours de récupération est un entraînement court, de faible intensité, effectué à un rythme détendu. L’objectif des parcours de récupération est d’ajouter quelques kilomètres à l’entraînement d’un coureur sans compromettre ses performances lors des entraînements plus difficiles et vitaux qui les précèdent et les suivent. Après une séance d’entraînement intense, telle …

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